The Complete Guide to Surf Fitness

Eine der großen Herausforderungen für Surfer ist die Aufrechterhaltung der Surf-Fitness fern vom Ozean. Dieses Buch wird Surfern helfen, ihre Surf-Fitness beizubehalten, so dass sie stärker, fitter und explosiver sind. Selbst für Surfer, die nahe am Meer leben und fast jeden Tag surfen, kann ein spezielles Fitness-Programm helfen, das Surfen zu verbessern, die Surfzeit zu erhöhen und Verletzungen vorzubeugen.

Das Ziel dieses Buches ist es, Surfern zu helfen, länger zu surfen, stärker zu surfen und mehr Wellen zu fangen. Welcher Surfer würde das nicht wollen?

Zum ersten Mal bringt der Complete Guide To Surfing Fitness die neuesten Erkenntnisse und Techniken zusammen, um ein komplettes Trainingsprogramm für Anfänger und Profis zu bieten. Illustriert mit über 150 annotierten Fotos und inspirierenden Surfbildern, deckt der Guide alles von Dehn- und Flexibilitätsübungen bis hin zu Kernkraft, Widerstandstraining und Plyometrics ab. Ebenfalls abgedeckt ist der Einsatz von Übungsgeräten wie Swissbällen, Indoboards und Bosukugeln sowie ein Schwimmprogramm und Tipps für junge Surfer. Außerdem muss man nicht ins Fitnessstudio gehen, da alle Übungen zu Hause gemacht werden können.